Afhankelijk van jouw hulpvraag of doelen kiezen we samen de richting: een praktische benadering of een meer therapeutische.
Bij een praktische benadering kijken we naar hoe jouw dagen zijn ingericht en wat dat doet met je adem/ stresssysteem. Vanuit dat inzicht werken we o.a. met toegankelijke ademhalingsoefeningen die meer focus, rust en balans brengen in het dagelijks leven.
Bij een therapeutische benadering werken we met diepere, verbonden ademsessies. Dit zijn begeleide sessies van ongeveer 60 tot 90 minuten, ondersteund door muziek en eventueel klankinstrumenten. Tijdens zo’n sessie krijg je de ruimte om je hoofd even te “pauzeren” en echt in je lichaam te zakken. Dit kan leiden tot het loslaten van spanning, emoties, trauma of oude patronen — en wordt vaak ervaren als een diep gevoel van thuiskomen in jezelf.
Soms is een combinatie van beide richtingen het meest passend.
Bij alle sessies is er ruimte voor gesprek vooraf of achteraf, als daar behoefte aan is.
Ademwerk is er voor iedereen die zich vast voelt zitten — in het hoofd, het lijf of het leven.
Misschien ervaar je stress, spanning, overprikkeling of het gevoel dat je continu “aan” staat.
Je komt moeilijk bij je gevoel, ervaart onrust of merkt dat je telkens in dezelfde patronen belandt.
Ademwerk kan je helpen als je:
Het maakt niet uit of je al ervaring hebt met ademwerk of niet — je bent welkom zoals je bent.
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen ervaren na één sessie al een duidelijke verandering. Anderen merken dat ze baat hebben bij een traject van meerdere sessies om echt verdieping en integratie te ervaren.
Tijdens een intakegesprek bespreken we waar jij staat, wat je intentie is en wat het beste past bij jouw proces en tempo.
Ja, ademwerk is over het algemeen veilig. Het is wel belangrijk om vooraf eventuele medische of psychische aandoeningen te bespreken. Dit gebeurt aan de hand van een contra-indicatieformulier dat je voor je eerste sessie ontvangt. Zo kunnen we de sessie afstemmen op jouw gezondheid en behoeften, en zorgen voor een veilige benadering.
Ademcoaching valt niet onder de basisverzekering. In sommige gevallen bieden aanvullende verzekeringen een (gedeeltelijke) vergoeding. Neem contact op met je zorgverzekeraar om te informeren naar de mogelijkheden.
Sommige werkgevers vergoeden (een deel van) ademcoaching in het kader van:
Ja, als de insteek van de sessies is dat ze jou als ondernemer ondersteunen — bijvoorbeeld door meer focus, energie of efficiëntie — dan zijn de kosten doorgaans aftrekbaar als bedrijfskosten. Overleg hierover eventueel met je boekhouder.
Zeker. Breathwork is een waardevolle aanvulling op andere vormen van therapie, coaching of lichaamsgerichte begeleiding. Het is wel aan te raden dit af te stemmen met je therapeut of behandelaar, zodat de verschillende benaderingen elkaar versterken.
